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Exercice 1 - Épaules-rotations

Exercice 2 - Genoux-rotations

Exercice 3 - Cou-rotations

Exercice 4 - Poignets-rotations

Exercice 5 - Hanches-rotations

Exercice 6 - Coudes flexions-extensions

Exercice 7 - Doigts flexions-extensions

Exercice 8 - Chevilles-rotations

Exercice 1 - Cou-trapèzes

Exercice 2 - Tronc-Dos-Abdos

Exercice 3 - Quadriceps

Exercice 4 - Hanches-Psoas illiaque

Exercice 5 - Epaules

Exercice 6 - Lombaires

Exercice 7 - Poignets et doigts

Exercice 8 - Mollets

Exercice 1 - Jambes-Montée de genoux

Exercice 2 - Jambes-Step touch

Exercice 3 - Jumping Jacks

Exercice 4 - Jambes talons fesses

Exercice 5 - Sautillement sur place

Exercice 6 - Flexions

Exercice 7 - Shadow Boxing

Exercice 8 - Skipping

Exercice 1 - Abdos-Respiration profonde

Exercice 2 - Bras-rotations

Exercice 3 - Epaules-butterfly

Exercice 4 - Jambes-fentes avant

Exercice 5 - Quadriceps-flexions

Exercice 6 - Mollets-demi pointes

Exercice 7 - Yeux-gymnastique

Exercice 8 - Buste-rotations

ASPTT Fédération Omnisports

01 43 90 64 90

jmactiv-entreprise@asptt.com

5 rue Maurice Grandcoing 94200 Ivry-sur-Seine

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