Marche nordique
Présentation
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature.
Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien-être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Objectifs
- Faire découvrir la marche nordique par une séance d’initiation et de découverte.
- Solliciter des chaines musculaires et pratiquer une activité physique.
- Apporter un moment de bien-être et de convivialité.
Modalités
Intervenants
- Intervenants diplômés et spécialistes.
Matériel
- Une paire de baskets
- Un équipement de sport (jogging, short, t-shirt)
- Bâtons conçus spécialement pour ce sport (fournis par le coach)
Equipements requis par l'entreprise :
- Vestiaires
- Douches
- Lieux de pratique à proximité (stade, parc, etc.)
Durée de la prestation
- 45 min de temps effectif pour une séance d’une heure.
- La séance peut se dérouler à tout moment de la journée, notamment pendant la pause déjeuner ou en fin de journée.
Effectifs
- Groupe de 10 personnes maximum.