Séance de relaxation rapide
Présentation
Un entrainement de l’esprit basé sur la perception du corps.
Cette méthode permet de développer la conscience de soi, dans le but d’améliorer son bien-être au quotidien et d’atteindre ses objectifs en toute sérénité.
Le but de cette séance est d’apporter un moment de relaxation de manière immédiate à l’ensemble des participants. Ils suivront une séance complète de sophrologie en groupe.
Cette séance sera l’occasion d’apporter un maximum de détente, sans les apports théoriques. L’idée est donc de se concentrer sur l’expérience de la sophrologie et de la détente.
Elle se pratique assis ou debout et associe des exercices de respiration, concentration et visualisation.
Objectifs
- Modifier le métabolisme (diminution du stress, régulation de la vitalité…)
- Améliorer la concentration et la mémoire
- Développer la confiance en soi
- S’adapter à de nouvelles conditions de travail
- Se préparer à un évènement marquant (examen, entretien, déménagement…)
Modalités
Intervenants
- Nos ateliers sont animés par des sophrologues spécialisés dans la gestion du stress.
Matériel
- Une salle de réunion dotée uniquement de chaises pour une capacité de 10 personnes.
Durée de la prestation
- Temps effectifs : 45 min pour une séance d’une heure.
Effectifs
- Groupe de 10 personnes maximum.