Exercices de relaxation rapide
Présentation
La relaxation ou (micro-sieste) est l’apprentissage conscient d’une récupération physique et psychique sur un temps court. L’attention est portée sur le balayage des pensées, la respiration et le relâchement tissulaire. Le but est de se ressourcer rapidement et d’apprécier la disponibilité du réveil.
Objectifs
Le but de cette séance est de partager des outils faciles d’accès et utiles au quotidien pour accroître sa détente de manière efficace. Cette première approche permettra aux participants de disposer des notions de base du fonctionnement du stress et des moyens d’y remédier à tout moment de la journée de manière corrective et préventive.
Nous allons apporter aux salariés des supports papiers et numériques disponibles sur la plateforme.
Modalités
Intervenants
- Nos ateliers sont animés par des sophrologues spécialisés dans la gestion du stress.
Matériel
- Une salle de réunion pour environ 10 personnes uniquement avec des chaises.
Durée de la prestation
- 45 min de temps effectif pour une séance d’une heure.
Effectifs
- Groupe de 10 personnes maximum.